冬日天地闭藏，阳气内收，人的情志也易随之沉静，甚或有些许郁郁寡欢之感。这在中医看来，并非全是心绪问题，往往与气机运行放缓有关。此时养生，不独在温身，更在调畅气血、舒展情志，让温暖由内而外，焕发神采。
调养之首，在于“饮”。我常建议一味简单的“玫瑰陈皮茶”：取干玫瑰花蕾三五朵，配一小片陈皮，以沸水冲泡，加盖稍焖。玫瑰芳香，能轻柔舒解郁结之气；陈皮理气，助脾胃运转。此茶香气扑鼻，一杯在手，观其色，闻其香，啜其味，便是借草木芬芳，唤醒沉潜的气机，心情亦随之明朗。
其次，在于“动”。冬日运动，不宜令大汗泄了阳气，而当以舒展筋脉为要。可于晴日正午，在室内阳光充足处，习练传统的“八段锦”中“两手托天理三焦”一式：双臂缓缓上举，仿佛托举重物，同时深深吸气；稍作停留，再缓缓放下，徐徐呼气。重复数次，顿觉胸腹开阔，积郁之气随呼吸而散。此动作和缓，意在导引，正合冬藏之需。
再者，留心“居处”。冬日不宜终日闭户，需择一日中暖和之时，开窗片刻，引入清冽之气，驱散室中浊滞。窗边静坐，让阳光洒在肩背，尤其是后背“心俞”“肝俞”区域，暖意透入，最是解郁。日常亦可以手掌内侧，沿肋下轻柔推抹，此处为肝经所过，以温热通达之，能助一身气机条达。
可见配资专业炒股理财，冬日的生机养护，不仅在形骸，亦在精神。这些看似细微的举动，实则是以温暖为引，以舒畅为法，调和身心。愿您在这静谧时节，也能心怀暖阳，神气安和。
发布于：北京市财盛证券提示：文章来自网络，不代表本站观点。
相关文章
热点资讯
推荐资讯